مولودية قسنطينة: قريون: “لاعبو الموك جاهزون بدنيا مثل لاعبي الرابطة الأولى”
في حوار مع المحضر البدني لمولودية قسنطينة خالد قريون كشف التقني القسنطيني عن عديد الأمور الخاصة بالجانب البدني لفريقه في الفترة الحالية، ومن بين أهم النقاط التي تطرق إليها قريون تصريحه بأن الحالة البدنية للاعبي “الموك” لا تختلف عن تلك التي يتواجد فيها لاعبو الرابطة الأولى حين قال: ” من خلال تقييمي للعمل المنجز من الجانب البدني خلال التربص الإعدادي الأول الذي قمنا به في قسنطينة والذي دام 16 يوم تخلله 32 حصة تدريبية خصصت بالأساس للعمل البدني أن الحالة البدنية لتعداد مولودية قسنطينة حاليا مشابهة لتلك التي يملكها لاعبي الرابطة الأولى، وهذا الكلام ليس للمجاملة وإنما حقيقة ومقاسة علميا من خلال الاختبارات البدنية التي قمنا بها قبل، أثناء وبعد التربص”.
“نتائج الاختبارات البدنية كشفت أن أغلبية اللاعبين كانوا يتدربون خلال فترة التوقف”
وعن نتائج الاختبارات البدنية التي قام بها رفقة أعضاء الطاقم الفني قال قريون: “بعد إجرائنا لاختبارات بدنية في أول حصة تدريبية في تربص قسنطينة والذي دام 16 يوم من العمل الجاد والشاق، اكتشفنا أن حالة أغلبية اللاعبين مقبولة وليست كارثية رغم التوقف لما يقارب 7 أشهر عن التدريبات الجماعية والمنافسة الرسمية، وهذا دليل على أن أغلبية تعداد “الموك” كان يتدرب خلال فترة التوقف على إنفراد كل في مسقط رأسه وهو الأمر الذي ساعدنا كثيرا في المضي قدما خلال التربص الإعدادي الأول ”
“الفرق مع لاعبي الدرجة الأولى يكمن في الجانب التقني فقط”
وكخلاصة على ما قام به من اختبارات بدنية طيلة تربص قسنطينة أوضح قريون ما يلي: “بحكم عملي لسنوات في الرابطة المحترفة الأولى مع دفاع تاجنانت وشباب قسنطينة واحتكاكي طيلة تلك السنوات مع لاعبي الدرجة الأولى فقط، استنتجت من خلال الاختبارات البدنية التي قمت بها مع تعداد “الموك” في التربص الأول أنه لا فرق بين لاعبي الرابطة الأولى ولاعبي قسم الهواة أو الرابطة الثانية من ناحية القدرات البدنية، والفرق يكمن في الجانب التقني فقط ”
“توقف التدريبات قد يعود على اللاعبين بالفائدة بعد تخفيض شدة العمل”
وعن توقف التدريبات من جديد مباشرة بعد نهاية تربص القبة البيضاء الأول بسبب القرار الحكومي بوقف كل الأنشطة الرياضية ومدى تأثيره على لياقة اللاعبين أجاب المحضر البدني “للموك”: “لا أظن أنه سيؤثر علينا سلبا لأن لاعبينا لم يتوقفوا عن التدريبات نهائيا، صحيح أن التدريبات الجماعية توقفت لكن التعداد يتدرب على إنفراد، وقد يكون الأمر مفيد وليس مضر خاصة بعد تخفيض شدة وحمولة العمل بعد 16 يوم من العمل الشاق”
“نعمل حاليا على تطوير الخصائص البدنية بتدريبات فردية عن بعد”
و عن البرنامج المطبق حاليا من قبل اللاعبين في ديارهم أوضح قريون: “منحنا للاعبين برنامج بدني موحد عن بعد، حيث نركز دائما على رفع جاهزية التعداد من الجانب البدني، وبما أن التدريبات تجري بشكل فردي فهذا يساعد على تطوير وتحسين الخصائص البدنية كالمداومة والقوّة والسرعة وسرعة رد الفعل، وهي كلها خصائص بدنية تدرب أصلا بشكل إنفرادي ”
“التوقف عن التدريبات أسبوع يخفض نسبة الجاهزية بــ 40 في المئة”
كما كشف التقني قريون معلومة مهمة تخص التوقف عن التدريبات وهي: “التأثير السلبي للياقة البدنية يبدأ عندما يتوقف الرياضي عن التدريبات بشكل نهائي، فمثلا لو يتوقف اللاعب عن التدريبات مدة أسبوع سيفقد 40 بالمئة من إمكانياته البدنية التي كان عليها قبل أن يتوقف عن التمارين، وكلما زادت مدة التوقف زادت نسبة فقدان القدرات والإمكانيات البدنية، لكن نحن في “الموك” الحال ليس نفسه لأننا نتدرب يوميا على إنفراد ولا خوف على اللياقة البدنية ولن نعود إلى نقطة الصفر ”
“التعداد يتدرب بحصة وحصتين تناوبا يوميا وفق برنامج مدروس”
و قال عضو الطاقم الفني القسنطيني عن برنامج التدريبات اليومي: ” برنامجنا الممنوح للاعبين عن بعد هو برنامج بدني خالص من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية التي وصلنا إليها بعد نهاية تربص القبة البيضاء، حيث خفضنا من شدة العمل والحمولة وأصبحنا نطلب من اللاعبين التدرب بحصة في اليوم الأول وحصتين في اليوم الموالي وهكذا بالتناوب، برنامجنا التدريبي مدروس بدقة وفق طرق علمية حديثة ولا خوف على اللياقة البدنية رغم التوقف كل هذه المدة عن التحضيرات الجماعية ”
“نتواصل مع اللاعبين عبر الواتساب بالشروحات يوميا”
أجاب خالد قريون حول سؤالنا عن كيفية منح الحصص التدريبية يوميا بما يلي: “نتواصل رفقة الطاقم الفني واللاعبين عبر مجموعة خاصة على الواتساب، حيث نمنح يوميا الحصص التدريبية مشروحة بشكل مبسط مصحوبة بالصور والمخططات حتى يستوعبها جيدا اللاعبون، كما أننا نقوم بتزويدهم بالمعلومات ونجيب عن استفساراتهم عبر تلك المجموعة، ونتابع يوميا حالة اللاعبين قدر الإمكان ”
“وصلنا إلى 50 بالمئة من الجاهزية البدنية “
و إلى أي مدى وصلت جاهزية رفقاء جامع قال المحضر البدني للمولودية: “يمكن القول أنه من الناحية البدنية الفريق وصل إلى 50 في المئة من الجاهزية بعد 16 يوم عمل خلال التربص الأول وأسبوع إضافي من العمل البدني الفردي عن بعد، ننتظر استئناف التدريبات قريبا لرفع نسبة الجاهزية أكثر للوصول إلى المبتغى يوم بدأ المنافسة ”
“بعد أسبوع تدريبات إضافي يمكننا خوض المباريات الودية”
و أضاف قريون في نفس السياق: ” ننتظر العودة قريبا للتدريبات الجماعية حسب المعطيات التي بحوزتنا من قبل الإدارة، وسندخل تربص إعدادي ثاني في قسنطينة، ليزال ينقصنا أسبوع إضافي عمل من الناحية الجماعية وسنكون بعدها جاهزين لخوض المباريات الودية التحضيرية بداية من الأسبوع الثاني من التربص “.
خ ز
